こんにちは、WILL Dental Clinicです。

一年で最も寒さが厳しいとされる大寒の頃となり、朝晩の冷え込みが一段と身にしみる季節となりました。吐く息が白く、冬の深まりを感じる日が続いておりますが、皆さまお変わりなくお過ごしでしょうか。

寒さに加え、空気の乾燥も気になるこの時期は、体調管理が難しくなる頃でもあります。知らず知らずのうちに疲れがたまりやすくなりますので、どうぞ無理なさらず、温かくしてお過ごしください。

 

そろそろ、花粉を感じはじめている方もいるのではないでしょうか。花粉症や風邪などで鼻が詰まるとどうしても口呼吸になってしまい、口腔内が乾燥してしまいます。

 

口の中が乾燥すると、見た目以上にたくさんの悪影響があります。唾液は「ただの水分」ではなく、口の健康を守る重要な役割をしているからです。

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① むし歯・歯周病になりやすくなる

唾液には

• 食べかすや細菌を洗い流す

• 酸を中和する

• 歯を再石灰化する

という働きがあります。

乾燥するとこれらができず、むし歯・歯周病が一気に進行しやすくなります。

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② 口臭が強くなる

唾液が少ないと、

• 細菌が増える

• 舌苔（舌の汚れ）がたまりやすい

ため、生理的口臭ではなく病的な口臭になりやすいです。

特に朝だけでなく、日中も続く口臭は要注意です。

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③ 口内炎・粘膜トラブルが起きやすい

唾液は粘膜を保護しています。

乾燥すると

• 口内炎

• 舌や頬のヒリヒリ

• 口角炎

などが起きやすく、治りも遅くなります。

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④ 食事や会話がしづらくなる

• 食べ物が飲み込みにくい

• パサパサして味がわかりにくい

• 話していると舌が張りつく

など、生活の質（QOL）が下がる原因になります。

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⑤ 感染症のリスクが上がる

唾液には抗菌・抗ウイルス作用があります。

乾燥すると

• カンジダなどの真菌感染

• 口腔内の炎症

が起きやすくなります。

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⑥ 全身の健康にも影響

口腔内環境が悪化すると、

• 誤嚥性肺炎

• 糖尿病や心疾患の悪化

など、全身疾患との関連も指摘されています。

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こんな症状があれば注意

• 口がネバネバする

• 夜中に口が渇いて目が覚める

• 水がないと食事がつらい

• 口臭を指摘される

• 舌がひび割れている

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予防・対策の基本

• よく噛んで食べる

• こまめな水分補給（少量ずつ）

• 口呼吸を避ける

• あいうべ体操などの唾液腺マッサージ

• 歯科でのチェック・相談

 

 

 

口の乾燥は「年齢のせい」「一時的なもの」と思われがちですが、早めの対策が大切です。

気になることがありましたら、歯科医院で検診を受けましょう！

 

 

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